可以大睡9個小時到自然醒，對長期睡眠不足上班族來說可能是一種小確幸，不過持續每晚都睡9個小時不愿起床的人要注意了，這可能是老人癡呆癥的警訊。

英國《每日郵報》報導，美國波士頓大學的研究人員追蹤2400人的睡眠習慣長達十年，發現長期睡9個小時的人，十年后患認知障礙癥的風險，是睡得較少人士的兩倍。

研究人員相信，睡覺習慣改變顯示腦內控制不眠的區域受損，他們又發現睡覺9小時以上的人腦體積較小，處理資訊需時較長，并出現失憶跡象。

研究人員強調，“長時間睡眠只是征狀而不是患病原因，因此睡少一點不能防止患上癡呆癥。”

而睡眠9小時以上且擁有高中以下學歷的人士，患病風險更大增六倍，顯示教育有助防止患上癡呆癥。負責研究的波士頓大學醫學中心帕塞醫生說，掌握睡眠習慣有助醫生評估患病風險。

先前有研究發現，睡眠經常中斷的人，可能是患有初期的認知障礙；睡得太少也不健康，有研究顯示睡眠時腦部可以修復功能、排走代謝廢物，睡眠失調可能是腦部控制睡眠和不眠的區域出現萎縮。