神獸喜提開學，經歷一整個寒假的過度用眼，你家孩子的視力還好嗎？日常生活和學習中，有哪些好的方法可以保護視力呢？

定期做視力檢查

開學啦，很多家長會給孩子準備新衣服、新書包等，不過家長們也別忘記在開學后帶孩子到專業的眼科醫療機構做一次全面的視力檢查，讓孩子用明亮的眼睛去迎接新學期的開始！

定期的視力檢查好處多多！不僅可以及時全面掌握孩子的視力情況，及早發現問題，積極采取有效的矯正措施，而且還可以對原來有近視，視力繼續下降的孩子及時采取防止下降的措施；對視力還不錯的孩子做到科普教育，更好愛護眼睛。

多眨眼睛多休息

冬季氣溫低，導致人們戶外活動減少，大多數人會更傾向于在室內工作、學習、娛樂等。長時間在濕度較低的干燥環境下近距離用眼，眨眼次數會較平時減少，更易出現眼睛疲勞、干澀等癥狀。

眨眼睛有利于淚水的分泌，經常眨眼可以促進眼球的濕潤，保護眼球。

同時，大家也要注意用眼時長，最好每隔半小時或者一小時站起來活動活動，可以向窗外的遠處眺望，也可以多看看綠色植物或者閉目養神幾分鐘，讓眼睛得到短暫地休息。

合理使用電子產品

電子產品使用不當也會給眼睛造成負擔，成人有視疲勞、干眼癥的困擾，小朋友有誘發近視、加深近視的風險。

所以，盡管大家都對電子產品“愛不釋手”，也要克制一下。

1、盡量選擇屏幕大的電子產品，建議的優先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦，最后為手機。

有條件的家庭，可以選擇將視頻投影到大屏幕或鏈接到較大屏幕的電視上，增加觀看距離，同時選擇屏幕分辨率較高的電子產品，以減少用眼不適和疲勞。

2、控制青少年兒童視屏時間。小學生線上學習時間，每天不應超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。

3、使用電子產品時也要注意距離，兒童青少年觀看電視距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50厘米，手機的觀看距離不小于40厘米。

保持充足的睡眠

過春節、看春晚、守歲少不了要熬夜，第二天起床發現自己滿眼通紅，熬夜對眼睛其實也是很不友好的。

保證充足的睡眠時間是身體消除疲勞、恢復生理機能的重要因素。在睡眠狀態下，雙眼閉合，淚腺分泌的淚液不易蒸發，能更充分的滋潤眼球，有助于緩解眼干、眼疲勞。

過年準備的年貨多，但是也別忘記多吃新鮮水果和綠色蔬菜，增加維生素A、B1、C、E的攝入。

維生素A可以預防夜盲癥、眼睛干澀、角膜干燥、視力下降；維生素B1可以營養神經；維生素C可以有效的抑制細胞氧化；維生素E可以抗氧化，延緩衰老，也可預防近視的發生和發展。