每個(gè)人都會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)，只是出現(xiàn)的時(shí)機(jī)不同罷了！然而每當(dāng)頭上的白發(fā)多了幾根，心情也跟著郁卒起來(lái)嗎？究竟是最近壓力太大，還是真的是“智慧發(fā)“呢？根據(jù)報(bào)導(dǎo)，列出長(zhǎng)白頭發(fā)的“4大原因“，說(shuō)明與生心理都有密切相關(guān)。

1.疾病和遺傳因素

少年白多與遺傳有關(guān)，但一些癥候群像是“早年衰老癥候群“、“肌營(yíng)養(yǎng)不良癥“也會(huì)引起白發(fā)問(wèn)題。另外像是嚴(yán)重疾病，如惡性貧血、甲狀腺亢進(jìn)、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒或是梅毒等都可能出現(xiàn)白頭發(fā)。

2.壓力太大

情緒變化等心理因素，會(huì)讓身體神經(jīng)功能失調(diào)，使得分泌黑色素功能發(fā)生障礙，進(jìn)而影響色素顆粒之合成與運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)；而短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，常見(jiàn)是心理因素如壓力大、過(guò)度焦慮、悲傷或是嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷、疲勞有關(guān)。這些消極的情緒會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，使人出現(xiàn)“一夜白發(fā)“的情況。

3.缺乏微量元素

有科學(xué)研究指出，缺乏蛋白質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)不良是白發(fā)早生的原因之一，尤其是飲食缺乏微量元素銅、鈷及鐵等。

4.缺乏維生素

缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是使頭發(fā)變白的原因之一。建議可多攝取富含維生素B群的食物外，像是豆類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、奶類(lèi)、豆類(lèi)與綠野蔬菜；中醫(yī)認(rèn)為，多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物能讓頭發(fā)烏黑亮麗。