持之以恒的運動和飲食調整是減肥的最佳方式，不過這對于沒有耐心的人，真的很困難啊！沒關系，你聽過“不吃鹽“的減肥方式嗎？日本美容知識網站分享的3日“無鹽減肥法“，就能夠在短時間內達到減肥效果，想瘦卻沒有恒心毅力的人，一定要試試看！

現代人常常吃外食，太咸、太甜的飲食習慣往往容易使人變胖、水腫，就算忍耐不吃甜食，鹽分太高的不健康飲食也會讓人好難“瘦“。吃得太咸會使體內堆積過多鹽份，容易讓身體水腫，也讓脂肪無法排出，此外，體內鹽分濃度過高還容易讓血液循環變差、代謝不良、便秘，進而導致身體變成不易瘦的體質。

▲只要3天“無鹽飲食“就能瘦！

從上述高鹽飲食對身體危害的敘述，我們可以知道，減少鹽分攝取就是消水腫和減肥的方法，只需要進行“無鹽飲食“3天，多吃菠菜等含有鉀的蔬菜、水果，就可以獲得飽足感又可以消除身體水腫。

不過，無鹽飲食減肥法最多只能進行3天，之后就必須適量攝取鹽份。因人體需要適量的鹽分才能讓身體機能正常運作，若是缺鹽會使人容易疲憊、頭暈，嚴重甚至可能會出現休克、昏迷的情況，想嘗試無鹽減肥的人，應特別注意身體的狀況，才不會為了減肥而傷身。