藝人余文樂將推出紀(jì)錄短片《余文樂的靈與肉》，搶先公開的視覺照秀出積極鍛鏈身材的成果，肌肉線條讓網(wǎng)友直呼“受不了“，近來受訪時(shí)聊到這10個(gè)月的訓(xùn)練內(nèi)容，透露晚餐只吃6顆藍(lán)莓，被教練“虐“到情緒失控，講到激動(dòng)處還忍不住落淚。

余文樂當(dāng)初應(yīng)《悟空傳》郭子健導(dǎo)演要求健身，也藉此想挑戰(zhàn)自己的極限在哪里，還推掉所有工作，因?yàn)榻叹氄f：“要變成導(dǎo)演要求的效果的話，你10個(gè)月不能工作。“這個(gè)魔鬼特訓(xùn)一個(gè)禮拜6天，從早到晚，戒掉淀粉、糖分，不能夠吃規(guī)定菜單以外的食物，因?yàn)樗軔鄢缘矸郏灶^1個(gè)月很難熬，而且不吃就會(huì)很快餓，就好像沒吃東西一樣，有一次晚餐工作人員拿了一碗東西給他，里面放了6顆藍(lán)莓，“我一顆一顆慢慢吃，感覺吃久一點(diǎn)會(huì)好一些，整整吃了10分鐘。“

▲余文樂回顧魔鬼訓(xùn)練時(shí)忍不住落淚。（圖／翻攝自新浪娛樂）

此外，余文樂真的快崩潰時(shí)，還偷吃了最愛的冰淇淋，笑說：“吃完我眼淚都流出來了，也不是哭，可能是太久沒有補(bǔ)充糖分。“因?yàn)楦邚?qiáng)度訓(xùn)練，他中間有拉傷背，但是教練不允許他休息，反而說：“你背后受傷，那就練手，當(dāng)你的手受傷就練腳吧，如果背、手、腳都受傷了，那就練腹部吧。“

也是因?yàn)槿绱松硇木闫５臓顩r下，余文樂多次想放棄，甚至飚罵教練臟話，沒想到對(duì)方冷靜地回應(yīng)：“你隨便罵，你不用喜歡我，出去人家喜歡你就好了。“這句話讓他覺得很感動(dòng)，哽咽說道：“很難形容這感覺，就是那種你要征服自己，不斷告訴自己你可以的感覺。“眼淚最后奪眶而出，擦掉后還笑說“我怎么會(huì)哭啊“。

▲余文樂這組照片引起網(wǎng)友討論。（圖／翻攝自新浪娛樂微博）

對(duì)于余文樂的表現(xiàn)，教練也相當(dāng)肯定，直夸他值得獲得掌聲，說道：“他花了很多心血、時(shí)間、精神、意志和肉體，辛苦達(dá)到這個(gè)身形，他的身體狀態(tài)，他的級(jí)別，不是普通的百分之90，他的級(jí)別是屬于最出類拔萃的那一群，只要他說到，他一定做得到。“如今他的健身成果有目共睹，一切辛苦總算有了代價(jià)，一系列性感照在網(wǎng)路上瘋傳，獲得極高評(píng)價(jià)。