讀書記憶效果不佳嗎？找對(duì)時(shí)間運(yùn)動(dòng)可能是關(guān)鍵。

荷蘭奈梅亨拉德伯德大學(xué)與蘇格蘭的愛丁堡大學(xué)合作的研究發(fā)現(xiàn)，讀書后4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)不但可增長記憶力，也有助于吸收資訊。不過，若是讀書完立刻去運(yùn)動(dòng)，則沒有如此效果。

研究團(tuán)隊(duì)找來72名學(xué)生完成40分鐘的學(xué)習(xí)任務(wù)，要求他們看90張圖片并記住在電腦螢?zāi)簧系南嚓P(guān)位置。接著再把這些學(xué)生分成三組，一組在4小時(shí)后運(yùn)動(dòng)，踩固定式單車約35分鐘，另一組立即運(yùn)動(dòng)，另一組則完全不運(yùn)動(dòng)。兩天之后，這群學(xué)生再回來接受記憶測試，同時(shí)也用功能性磁振造影（fMRI，functional magnetic resonance imaging）觀測他們受測時(shí)的腦部活動(dòng)現(xiàn)象。結(jié)果發(fā)現(xiàn)讀書后4小時(shí)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，記憶測試表現(xiàn)最佳。完成不運(yùn)動(dòng)者表現(xiàn)居次，而讀書后立即運(yùn)動(dòng)者表現(xiàn)最差。

研究結(jié)果發(fā)表在最新一期《當(dāng)代生物學(xué)》期刊。參與研究的費(fèi)南德茲（Guillén Fernández）教授指出，體能運(yùn)動(dòng)能讓大腦釋放神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，包括正腎上腺素和多巴胺，這些物質(zhì)能幫助增強(qiáng)記憶力。目前并不清楚造成差異的原因，費(fèi)南德茲認(rèn)為讀書后立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)干擾學(xué)習(xí)資訊與新記憶的組成，但他也指出，不確定讀書后4小時(shí)是最佳時(shí)間，有可能2小時(shí)或6小時(shí)的表現(xiàn)也不錯(cuò)，需要進(jìn)一步研究。