夜貓族是天生，但身體健康不如早起者！根據加州生物科技公司“23與我“的研究指出，不論是晨型人，還是夜貓族，都可能是受天生基因的影響，但早起的人相對健康。人類的個體對“晝夜節奏“有不同偏好，可能會影響失眠、肥胖、抑郁等病狀，目前這項研究也認為諸如失眠、夢游等睡眠行為都跟基因有關。

研究指出，早起的人較不受失眠所苦，不太需要超過8小時的睡眠時間。相對于56%自稱是夜貓族的人而言，清晨族較不容易憂郁、夢游，但睡眠品質較差。研究人員還發現，考慮年齡和性別的影響后，清晨族的BMI（身體質量指數）較低，因此一般而言也比較健康。

清晨族的比例與性別相關，男性有39%，女性則是48%。隨著年紀的增長，跟清晨族也呈高度正相關，30歲以下只有24%，超過60歲者則有63%。

科學家一直以來都知道，所有動、植物都有各自的生理時鐘。這項研究找出控制人類晝夜節奏的基因，是位在下丘腦視交叉上核（SCN），并采集89283人的基因，以及訪問他們活動時間的習慣，再進行交叉比對。針對失眠、夢游等睡眠行為跟基因的關聯，但因為目前樣本數不夠多，還需再進一步研究。