不少人追求苗條身材，總是哭喊著要減肥，但卻又抵抗不了美食的誘惑，英國(guó)伯明翰大學(xué)進(jìn)行一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)如果持續(xù)每天在飯前半小時(shí)喝一杯500毫升的水， 3個(gè)月后，體重就能下降2至4公斤。

該實(shí)驗(yàn)邀請(qǐng)84位超重的成人，并將他們隨機(jī)分成兩組，提供他們?nèi)绾胃纳骑嬍沉?xí)慣，并要求其中41人，飯前半小時(shí)一定要喝一杯500毫升的水，其余43人則不用喝水。

實(shí)驗(yàn)三個(gè)月后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三餐前半小時(shí)有喝水的人，體重平均下降4.31公斤，但沒(méi)有在餐前飲水的人，體重平均只下降0.81公斤。

研究人員解釋，水可以增加飽足感，且人在缺水時(shí)，會(huì)感到飢餓，如果在飯前喝水，可以減少食物攝取量。