你覺(jué)得自己的睡眠充足嗎？是否每天都有睡不飽的感覺(jué)呢？根據(jù)最新研究表示，女性需要的睡眠時(shí)間，似乎要比男性來(lái)得多，才不會(huì)影響女性的判斷能力。

英國(guó)Loughborough大學(xué)睡眠研究中心主任Jim Horne表示，一般而言，女性做事情的模式，往往是一心多用，可以在同一個(gè)時(shí)間內(nèi)做多樣事情，這是因?yàn)榇竽X結(jié)構(gòu)的關(guān)系。與男性相比，女性腦袋的想法較彈性，運(yùn)用大腦的頻率較多，因此，需要花更多的時(shí)間來(lái)讓大腦休息。

Jim Horne進(jìn)一步指出，男女在睡眠不足時(shí)，所產(chǎn)生的影響也不同。舉例來(lái)說(shuō)，女性睡不好、睡不夠的話，壓力就會(huì)比較大，也比較容易對(duì)外界感到敵意、憂郁和憤怒；相形之下，男性對(duì)于壓力、敵意或是憂郁等感受就比較低。

據(jù)了解，夜晚的睡眠時(shí)間約需要7至8個(gè)小時(shí)，但在此研究并沒(méi)有提出一個(gè)晚上要睡多久才夠的建議。因此，只要讓自己睡醒后，感覺(jué)清爽、精神好，就代表你的睡眠足夠了。女性朋友也別再熬夜，否則可能會(huì)影響白天的表現(xiàn)與判斷力。