一大早就要起床上班上學超疲倦，許多人都喜歡睡個午覺補充體力。不過，日本最新研究指出，午睡如超過40分鐘，會提高罹患心臟病的風險；若超過90分鐘，得到代謝綜合癥的機率更會增加50%。

日本東京大學醫療團隊對30萬名東方人和西方人進行研究，綜合21項研究數據，發現午睡時間長短和代謝相關疾病的風險呈現“J“型關系。

其中，午睡一旦超過40分鐘，就會增加罹患代謝綜合癥風險；超過90分鐘，得到代謝綜合癥的風險更會提高50%。研究人員表示，午睡時間應控制在40分鐘內，才不會產生負面影響。代謝綜合癥的癥狀包括高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等，罹患心血管疾病、腎臟疾病及腦血管疾病之機率，比一般人高。